예고 없이 찾아오는 몸의 변화와 마음의 흔들림, 처음 겪는 갱년기는 누구에게나 낯설고 불안하게 다가올 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 갱년기는 병이 아닌, 인생의 또 다른 계절일 뿐입니다. 내 몸을 이해하고 따뜻하게 돌보는 것, 그것이 가장 중요한 시작입니다.
아래의 글에서는 갱년기 증상과 도움이 될만한 제품들을 소개해드리도록 하겠습니다.
갱년기 증상
1. 안면홍조 & 발한 (Hot Flashes & Night Sweats)
갑자기 얼굴이 달아오르고 땀이 확 쏟아짐
특히 밤에 식은땀이 나서 숙면을 방해함
전체 갱년기 여성의 약 75% 이상이 경험함
2. 불면증
잠들기 어렵고 자주 깨거나, 아침에 피곤함
수면 질 저하 → 면역력과 기분에도 영향
3. 우울감 & 불안감
이유 없이 기분이 가라앉고 예민해짐
평소보다 감정 기복이 심해지고, 집중력 저하
우울증과 비슷한 증상을 겪는 경우도 많음
4. 심계항진 (두근거림)
특별한 이유 없이 가슴이 두근거리거나 불안해짐
스트레스와 호르몬 변화가 원인
5. 피로감 & 무기력
자고 일어나도 개운하지 않고 늘 지침
일상생활에서 의욕이 줄어듦
6. 질 건조 & 성욕 감소
질 점막이 얇아지고 건조해져 불편함
성관계 시 통증, 성욕 저하로 인한 스트레스 증가
7. 골밀도 감소
에스트로겐이 줄어들면서 골다공증 위험 증가
가벼운 충격에도 골절 가능성 있음
8. 기억력 저하 & 집중력 감퇴
“내가 방금 뭐 하려고 했지?”
뇌기능 저하로 일시적인 인지 능력 저하 가능
그 외 증상
두통, 관절통, 근육통
피부 건조, 탈모
소화 불량, 변비
빈뇨, 요실금 등 비뇨기계 증상
추천 제품 TOP5
에스트로밸런스 (EstroBalance) – 종근당건강
✅ 이소플라본 + 감마리놀렌산 + 비타민D 함유
👩⚕️ 여성 갱년기 관리용으로 가장 대중적인 조합
⭐ 약국/온라인몰 후기가 많고, 흡수율도 괜찮다는 평가
💬 "3개월 먹고 얼굴 열감이 줄었어요" 후기 많음
뉴트리코어 여성건강 갱년기 영양제
✅ 블랙코호시 + 감마리놀렌산 + 엽산 + 아연
🌱 식물성 원료 사용 / 무첨가제 제품
👩🔬 식약처 기능성 인증 받은 성분 사용
💬 "우울하고 예민했던 증상이 완화됐어요" 후기 다수
라이프 익스텐션 메노팩 (Life Extension Menopause 731)
✅ 스웨덴산 라브린잎 추출물 기반 (논호르몬 성분)
🧪 임상 연구로 효과 입증 (4주 만에 증상 완화)
💡 열감과 수면장애에 특히 효과적이라는 평가
💬 "한 달 복용 후 땀이 줄고 잠이 잘 와요"
센트룸 실버 우먼 50+ (Centrum Silver Women 50+)
✅ 비타민D, 칼슘, 마그네슘 중심의 종합 영양제
🦴 갱년기 이후 뼈 건강, 면역력까지 고려한 제품
👵 전체적인 건강 밸런스가 필요한 중년 여성에게 적합
💬 "피로도 줄고 피부도 좀 괜찮아졌어요"
닥터썸 이지갱년기
✅ 이소플라본 + 감마리놀렌산 + 비타민E + 맥문동
🌿 국내 한방 성분과 기능성 성분의 콜라보
👍 여성 대상 체험단에서 긍정 리뷰 많음
💬 "수족냉증이 줄고 홍조도 덜해졌어요"
