우울증이란?
우울증에 대해서 알아보도록 하겠습니다.우울증이란? 우울증은 단순한 기분 저하가 아니라, 지속적인 슬픔과 흥미 상실, 무기력감 등을 특징으로 하는 정신 질환입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 우울증은 전 세계적으로 3억 명 이상이 겪는 매우 흔한 정신 건강 문제이며, 심할 경우 자살로 이어질 수도 있습니다. 우울증의 주요 증상우울증은 단순한 기분 저하가 아니라 지속적인 슬픔, 무기력, 흥미 상실 등이 나타나는 정신 건강 장애입니다. 이 증상은 최소 2주 이상 지속되며, 개인의 일상생활에 영향을 줍니다. 우울증의 핵심 증상우울증은 정서적, 인지적, 신체적, 행동적 증상으로 나눌 수 있습니다. ① 정서적 증상 (감정 변화)• 지속적인 슬픔, 절망감• 의욕과 흥미 상실 (이전에 즐기던 활동도 무관심)• ..
2025. 2. 5.
스트레스란? 스트레스 관리 해소
이번 글에서는 스트레스와 스트레스 관리방법 스트레스 해소 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스트레스란?스트레스(stress)란 외부 환경의 자극(신체적, 정신적 부담)에 의해 발생하는 긴장 상태를 의미합니다. 이는 우리 몸과 마음이 변화에 적응하려는 자연스러운 반응이지만, 장기간 지속되면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스의 원인 (스트레스 요인)스트레스는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 크게 외부 요인과 내부 요인으로 나눌 수 있습니다. 외부 요인 (환경적 요인)일상생활: 업무 압박, 학업 스트레스, 경제적 문제인간관계: 가족 갈등, 친구·직장 내 갈등, 이별사회적 요인: 코로나19 같은 전염병, 사회 불안, 정치·경제 문제 내부 요인 (개인적 요인)심리적 요인: 불안, 우울,..
2025. 2. 4.
